Entspannungstraining
Praxisangebot für Einzelpersonen im Bereich Entspannungspädagogik
Entspannung und Anspannung sind zwei wesentliche Pole in unserem Leben. Wir sind täglichen Belastungen ausgesetzt, die sowohl den Körper als auch den Geist und die Seele in Anspannung versetzen. Diese Anspannung ist ein natürlicher Mechanismus der dafür sorgt, dass wir leistungsfähig sind und unseren Alltag bewältigen können.
Was aber passiert, wenn Anspannung und Entspannung sich nicht mehr harmonisch ergänzen und die Anspannung überwiegt? Die Folge können Störungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene sein, die sich im Verlauf der Zeit immer mehr verstärken. Es ist daher unbedingt notwendig, in der täglichen Anspannung regelmäßige Ruhephasen mit gezielter Entspannung zu schaffen.
Vorgehen und Methodik
Die Entspannungspädagogigk umfasst eine Vielzahl von Entspannungs-, Meditations- und Ausgleichsverfahren. In einem individuellen Eingangsgespräch werden (orientiert an Vorerfahrungen, Vorlieben und Wünschen des Klienten) individuelle Ziele und dazu passende Methoden für die Entwicklung der Entspannungskompetenz ausgewählt und im Anschluss in Einzelsitzungen eingeübt. Das Methodenrepertoire umfasst z.B. Atementspannung, verschiedene Meditaitonsverfahren, (Selbst)Suggestionsverfahren, Autogenes Training, Imaginationsübungen, Progressive Muskelentspannung und Übungen aus dem QiGong.
Sie haben auch die Möglichkeit, alle Entspannungskursangebote für Gruppen in jeweils 10 Einzelsitzungen zu erlernen. Die Beschreibung der Kurse finden Sie HIER
Für alle Angebote dieser Webseite gilt:
Es werden keine Diagnosen gestellt oder Therapien angewendet. Bei körperlichen oder seelischen Erkrankungen ist ein Arzt oder Psychotherapeut aufzusuchen! Für alle Angebote gelten die Allgemeinen Bedingungen.
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